Estamos no mês de Outubro, o mês que é conhecido mundialmente por promover campanhas que abrangem a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama. 

A Activit, pensando no seu bem estar, preparou esse artigo para você saber mais sobre a doença que acomete principalmente mulheres. Confira: 

O que é câncer de mama?

Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), câncer de mama  “é uma doença causada pela multiplicação desordenada de células da mama. Esse processo gera células anormais que se multiplicam, formando um tumor.”

A doença pode ocorrer devido vários fatores, como:

• Idade avançada
• Exposição prolongada aos hormônios femininos
• Excesso de peso
• Histórico familiar
• Mutação genética

Estimativa da doença

Conforme informações retiradas no site INCA, a estimativa de novos casos para 2018 foi de 59.700; a estimativa do número de mortes foi de 16.927, sendo 16.724 mulheres e 203 homens.

Importância de fazer o autoexame 

A maior parte dos tumores é descoberto pela própria mulher ao realizar o autoexame, que é o procedimento simples de apalpar as mamas. 

É rápido, levando em torno de 5 minutos para fazer, dessa forma, é importante não ignorar o autoexame, pois é um método muito eficaz na descoberta do tumor e o diagnóstico precoce ajuda o médico na orientação quanto às opções de tratamento. 

A informação é o primeiro passo para a prevenção, assim, acompanhe os passos de como fazer o autoexame:

Importante:

• O autoexame deve ser feito a cada 1 mês
• O autoexame não é um método diagnóstico, não podendo ser substituído por um mastologista.
• Atente-se a alterações suspeitas na mama, e caso haja, busque um profissional.

Sinais de câncer de mama

Além do autoexame, é importante ficar atento a alguns sinais do câncer de mama!

• Formato ou tamanho das mamas modificados
• Vermelhidão ou coceira na pele e/ou ao redor do mamilo.
• Vazamento de um ou ambos os mamilos
• Inchaço da axila ou ao redor da clavícula
• Nódulo ou espessamento de seja diferente do restante do tecido da mama. 
• Alteração na textura da pele, como enrugamento ou aparência da casca da laranja
• Inversão ou mudança de posição ou formato de mamilo
• Dor frequente na mama ou nas axilas

Como prevenir o câncer de mama?

Pratique atividade física

Procure pegar pelo menos 30 minutos do seu dia para realizar alguma atividade física, podendo ser uma caminhada, subir as escadas ou qualquer exercício que te mantenha ativa. Praticar atividade física diminui em torno de ⅓ dos riscos de desenvolver câncer de mama. 

Dieta equilibrada

Ter o controle da sua alimentação evita o sobrepeso, um dos principais fatores de risco da doença. Assim, vamos dar prioridade aos vegetais!

Evite bebidas alcoólicas

Você sabia que em comparação com as mulheres que não bebem álcool, aquelas que que bebem dois ou mais drinques por dia, têm 20% maior de risco de desenvolver câncer de mama? 

A Activit abraça essa luta! Previna-se e faça o autoexame